ריקוד סומטי לנשים

מרחב לתנועה חופשית שבו את מתחברת לעצמך דרך הגוף. במרכז עומדות ההקשבה, הביטוי ומה שרוצה להופיע ברגע הזה. לא משנה איך זה נראה, אלא איך זה מרגיש.

למי זה מתאים?

ההצעה הזו מתאימה לך אם:

• את רוצה לצאת מהראש ולרדת יותר לגוף
• את רוצה לתת מקום לרגשות שעדיין מעט הביעו את עצמם
• את רוצה לזוז בחופשיות בלי לעבור שיפוט
• את רוצה להכיר את עצמך דרך תנועה ולא דרך מחשבה
• את מחפשת מרחב מוגן בין נשים
• את רוצה לשחרר מתח או אנרגיה תקועה בגוף
• את רוצה לבוא במגע עם נשים אחרות
• את פתוחה לחוויות חדשות

מה זה Somatic Dance?

Somatic Dance היא צורת תנועה המונחית מתחושות פנימיות בגוף. התנועות נוצרות מהחישה, מהנשימה וממה שנוכח ברגע.

הפרקטיקה יכולה לתמוך בך:

• לשחרר מתח גופני ורגשי
• להעמיק את הקשר לגוף שלך
• לעבד חוויות דרך תנועה
• לחוות יותר חיוניות וחופש תנועה

מהלך הסדנה

התנועה מלווה את חמשת האלמנטים:

• מים: זרימה, רכות, שחרור רגשי
• אדמה: יציבות, מעטפת, גבולות
• אש: כוח, ביטוי, אנרגיה
• אוויר: קלות, נשימה, פתיחות
• אתר: נוכחות, חיבור, דממה

האיכויות השונות מזמינות אותך לחקור צדדים שונים בעצמך.

אופן העבודה

• תנועה חופשית בלי כוריאוגרפיה קבועה
• הקשבה לתחושות הגוף ברגע
• ליווי דרך נשימה והקשבה פנימית
• מעברים במוזיקה ובהנחיה
• בלי לחץ הישגים, בלי דרישה לתוצאה מסוימת

אין צורך בניסיון קודם.

מה אפשר לקחת איתך

• הקלה והרפיה בגוף
• יותר חיבור לעצמך
• דרכים לבטא רגשות
• תחושה של מרחב וחיוניות
• משחק ברור יותר של גוף, רגש והקשבה

הערות חשובות

Somatic Dance הוא מרחב מוגן לנשים בלבד. המסגרת הזו נועדה לתמוך בבטיחות, בפרטיות ובחוויה חופשית בגוף.

המרחב פתוח, מלא הקשבה ומכבד. אין נכון או לא נכון. את זזת כפי שמרגיש לך נכון.