Somatic Dance für Frauen
Ein Raum für freie Bewegung, in dem du über den Körper mit dir selbst in Kontakt kommst. Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Ausdruck und das, was sich im Moment zeigen möchte. Es geht nicht darum, wie etwas aussieht, sondern wie es sich anfühlt.
Für wen ist das?
Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du:
- aus dem Kopf heraus und mehr in deinen Körper kommen möchtest
- Gefühlen Raum geben willst, die bisher wenig Ausdruck finden
- dich frei bewegen möchtest, ohne bewertet zu werden
- dich über Bewegung statt über Denken erfahren willst
- einen geschützten Raum unter Frauen suchst
- Spannung oder festgehaltene Energie im Körper lösen möchtest
- in Kontakt mit anderen Frauen kommen willst
- bereit bist, dich auf neue Erfahrungen einzulassen
Was ist Somatic Dance?
Somatic Dance ist eine Form der Bewegung, die sich an den inneren Empfindungen des Körpers orientiert. Bewegungen entstehen aus dem Spüren, aus Atmung und aus dem, was gerade präsent ist.
Die Praxis kann dich dabei unterstützen:
- körperliche und emotionale Spannungen zu lösen
- den Kontakt zu deinem Körper zu vertiefen
- Erfahrungen über Bewegung zu verarbeiten
- mehr Lebendigkeit und Bewegungsfreiheit zu erleben
Ablauf im Workshop
Die Bewegung wird durch die fünf Elemente begleitet:
- Wasser: Fluss, Weichheit, emotionales Loslassen
- Erde: Stabilität, Halt, Grenzen
- Feuer: Kraft, Ausdruck, Energie
- Luft: Leichtigkeit, Atmung, Offenheit
- Äther: Präsenz, Verbindung, Stille
Die verschiedenen Qualitäten laden dazu ein, unterschiedliche Seiten in dir zu erforschen.
Arbeitsweise
- freie Bewegung ohne feste Choreografie
- Aufmerksamkeit für Körperempfindungen im Moment
- Begleitung über Atem und Wahrnehmung
- Übergänge durch Musik und Anleitung
- kein Leistungsdruck, kein Anspruch an ein Ergebnis
Vorerfahrung ist nicht notwendig.
Was du mitnehmen kannst
- Entlastung und Entspannung im Körper
- mehr Verbindung zu dir selbst
- Ausdrucksmöglichkeiten für Gefühle
- ein Gefühl von Weite und Lebendigkeit
- ein klareres Zusammenspiel von Körper, Emotion und Wahrnehmung
Wichtige Hinweise
Somatic Dance ist ein geschützter Raum ausschließlich für Frauen. Dieser Rahmen soll Sicherheit, Vertraulichkeit und das freie Erfahren im Körper unterstützen.
Der Raum ist offen, achtsam und respektvoll. Es gibt kein richtig oder falsch. Du bewegst dich so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.